Hüftmobilität im Yoga  3.5.2025

Die Yogapraxis legt großen Wert auf die Beweglichkeit der Hüften. Diese Beweglichkeit wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, auf die wir in diesem Workshop eingehen werden.

Anstatt einfach nur den Anweisungen des Unterrichts zu folgen, betrachten wir das Hüftgelenk sowohl aus anatomischer Sicht als auch aus yogischer Perspektive. Dies fördert das Bewusstsein während der Praxis und ermöglicht eine individuellere Arbeit an der eigenen Beweglichkeit.

In diesem Workshop legen wir besonderen Wert auf einfache und praktische Übungen zur Förderung der Hüftmobilität. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden mit einem klaren Verständnis dafür nach Hause gehen, wie und warum sie an ihrer Hüftbeweglichkeit arbeiten sollten.

Ablauf:
10:00-11:30  Erklärung, Praxis und Reflexion zum Thema
11:45-13:30 Asana und Pranayama
13:45-14:30 Meditation und Abschluss

Achtsamkeit im Yoga  4.4.2025

Obwohl Yoga den ganzen Menschen anspricht, erfahren viele von uns nur körperliche Vorteile. Dabei ist es eindeutig, dass der Geist das Leben maßgeblich beeinflusst!

Im Yoga bestimmt das Bewusstsein das Ergebnis der Praxis. Wenn wir nur körperlich üben, spüren wir die physischen Effekte. Doch wenn es uns gelingt, ein höheres Maß an Achtsamkeit zu entwickeln und den Geist in die Praxis einzubeziehen, können wir tiefere mentale und emotionale Vorteile erleben.

Der Workshop zeigt, wie Achtsamkeit in die Praxis integriert werden kann, um den Geist voll einzubeziehen. 

Ablauf:
10:00-12:00  Erklärung, Anleitung, Praxis und Reflexion
12:15-13:30 Asana und Pranayama
13:45-14:30 Meditation und Abschluss
15:00-16.30 Kalari Show und Kirtan